Lezione Precedente Completata e continua  

  Diverse modalità di utilizzo del meccanismo

Per completezza riporto sinteticamente le diverse modalità con cui si può usare il meccanismo della ripetizione di affermazioni.


Suggestioni da fonte esterna

Altra persona (ipnologo) di persona o registrato.

La tua voce registrata ascoltata in un momento di profondo rilassamento.

Ad esempio dopo il meditraining la mattina.


Suggestioni ripetute da te a voce alta e con “pompamento”

Mentre fai esercizio o ascolti musica endorfinica o guardi immagini emotivamente coinvolgenti


Suggestioni ripetute mentalmente

Consigliabile quando sei in uno stato di concentrazione e/o rilassamento (onde alpha).

Se usi la verbalizzazione a alta voce vai in onde beta.


Suggestioni da guardare

Aiuta avere le affermazioni sott’occhio costantemente.

Appiccicale dove le puoi vedere.

Un altra cosa che puoi fare è trasformarle in immagini.

Per farlo puoi ritagliare fotografie da riviste e fare un collage oppure fare una versione digitale di questo collage utilizzando immagini digitali.

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